Pojedinačne i paralelne šipke

Horizontalne i paralelne šipke Ovo je revolucionarni komad opreme za fitnes na otvorenom koji obećava revoluciju u načinu na koji vježbate. Pažljivo dizajniran za upotrebu u teretanama i fitnes parkovima na otvorenom, ovaj izuzetan komad opreme mijenja igru, pružajući niskog intenziteta, ali vrlo učinkovit trening koji precizno cilja mišiće nogu i zadnjice. Recite zbogom svakodnevnim navikama vježbanja i prigrlite dinamično iskustvo ljuljačke na jednoj stanici.

Pošaljite upit

Uvod u proizvod

Predstavljanje kompanije

Huawei Special Equipment Co., Ltd. je osnovan 2. aprila 2015. godine. Pravni zastupnik je Liu Fei. Adresa kompanije je br. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. Kompanija se oduvijek držala svrhe da svesrdno služi trupama, te je sukcesivno razvila sedam serija i stotine vrsta opreme za opštu obuku. Njegovi glavni proizvodi uključuju A1 inteligentni sistem izvještavanja o ciljevima za gađanje bojevom municijom iz lakog oružja, sistem analize performansi simuliranog pucanja lakim oružjem i inteligentni sistem upravljanja umjetnom inteligencijom za pet vojnih sportova, opremu za tehničku obuku pješadijskih jedinica, podučavanje o simuliranom oružju od gume i plastike , gađanje u mete, materijali za simulaciju taktičke bušilice, itd. U skladu sa korporativnim duhom "prizemnosti, izvanrednih performansi", kompanija zadovoljava potrebe kupaca sa visokokvalitetnim proizvodima i uslugama, i spremna je raditi zajedno sa kolegama iz svih sfera kako bi zajedno napredovali.

Zašto odabrati nas

Naš sertifikat

Kompanija je sada dobila GJB9001 sertifikat sistema upravljanja kvalitetom oružja i opreme, sertifikat upravljanja kvalitetom ISO9001, sertifikaciju sistema upravljanja životnom sredinom ISO14001, sertifikat sistema upravljanja zdravljem i bezbednošću na radu ISO45001 i ima više od 20 sertifikata o patentima korisnih modela.

Snaga kompanije

Naša kompanija je osnovana 2015. godine i nalazi se u gradu Baoding, provincija Hebei. Fabrika se prostire na površini od 6666 kvadratnih metara. Kompanija ima registrovani kapital od 50 miliona juana i trenutno ima više od 50 zaposlenih, uključujući 20 višeg tehničkog osoblja i 10 naučno-tehnološkog osoblja za istraživanje i razvoj.

Konkurentna cijena

Nudimo kvalitetniji proizvod ili uslugu po jednakoj cijeni. Kao rezultat toga imamo rastuću i lojalnu bazu kupaca.

Brza dostava

Kompletno pakovanje kako bi se osigurao kvalitet proizvoda i transport do odredišta u prvom trenutku.

Povezani proizvod

Polje za obuku prepreka

Sastoji se od poprečnih kočića, niskih zidova, visokih platformi, horizontalnih ljestava, mostova od jedne daske, visokih zidova, mreža niskih šipova i okretnih zastavica.

Traka za trčanje za komercijalnu upotrebu

Snaga: 4.0HP
Raspon brzine: 1-18KM/H
Raspon nagiba: 0-18%
Površina: 200 * 86 * 150CM

Pojedinačne i paralelne šipke

Paralelne šipke su opremljene najlonskim elastičnim šipkama, sa opružnim čelikom 25 # unutra. Površina reza je eliptična, dužine prečnika 50 ± 2 mm i prečnika preseka 40 ± 2 mm. Dužina šipke je 3500 ± 10 mm, a razmak između unutrašnjih strana dvije šipke je 390 ± 10 mm.

Šta je jednostruka i paralelna šipka

Prednosti jednostrukih i paralelnih šipki

Snaga gornjeg dijela tijela
Paralelne šipke pružaju odličnu priliku za vježbanje grudi, ramena, ruku i leđa. Vježbe poput dizanja, zgibova i sklekova mogu se izvoditi na paralelnim šipkama, što može pomoći u toniziranju i jačanju mišića.

Balans i koordinacija
Paralelne šipke zahtijevaju od vas da održavate ravnotežu dok izvodite vježbe, što može pomoći da poboljšate ukupnu ravnotežu i koordinaciju. Ovo je posebno korisno za starije osobe koje mogu biti pod većim rizikom od padova.

Fleksibilnost
Paralelne šipke se također mogu koristiti za istezanje i povećanje fleksibilnosti. Vježbe kao što su istezanje štukom i opružanje mogu se izvoditi na paralelnim šipkama kako bi se povećala fleksibilnost ramena, kukova i leđa.

Kardiovaskularno zdravlje
Paralelne šipke se također mogu koristiti za kardio vježbe kao što su jumping jacks i tuck jumps, što može pomoći u poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja i izdržljivosti.

Gubitak težine
Paralelne šipke se mogu koristiti za izvođenje vježbi koje sagorevaju kalorije i pomažu vam da izgubite težinu. Vježbe poput dizanja, zgibova i sklekova mogu sagorjeti kalorije, a istovremeno graditi mišićnu masu.

Vrste pojedinačnih i paralelnih šipki

Fiksne paralelne šipke

Fiksne paralelne šipke su najbolje za teretane i druga komercijalna okruženja u kojima će se mnogo koristiti. Trajno su pričvršćeni za pod i plafon, što ih čini čvrstima. Međutim, nisu praktični za kućnu upotrebu.

Mobilne paralelne šipke

Mobilne paralelne šipke su najčešće za kućne teretane i osobne trening studije. Lako se pomeraju i mogu se podesiti na različite visine. Obično su napravljene od metala ili plastike i imaju točkove za kretanje. To ih čini odličnim za ljude koji žele da mogu koristiti svoje paralelne šipke na različitim lokacijama ili koji žele da ih mogu pomaknuti s puta kada ih ne koriste.

Podesive paralelne šipke

Podesive šipke su najsvestraniji tip paralelnih šipki. Mogu se podesiti na različite visine, a mogu se i pomicati, što ih čini odličnim za kućnu i komercijalnu upotrebu. Podesive paralelne šipke su često napravljene od metala i obično imaju dugme ili polugu pomoću koje možete podesiti visinu. To ih čini vrlo jednostavnim za korištenje i znači da uvijek možete pronaći savršenu visinu za svoje potrebe.

Uobičajene vježbe za jednu i uporednu šipku

Dips
Dipovi su osnovni kada su u pitanju vježbe s tjelesnom težinom. Oni su nevjerovatno efikasna vježba za gornji dio tijela, koja se može raditi na jednostrukim ili dvostrukim uporednim šipkama. Na jednoj šipki, padovi će prvenstveno ciljati na tricepse (zadnji dio vaših nadlaktica). Na duplim paralelnim šipkama ciljat će i vaša ramena i grudi. Urađeno ispravno, oni će razviti i snagu jezgra. Ispod ću vam pokazati varijacije sa jednom i dvostrukom šipkom po težini.

Obrnuti redovi
Obrnuti redovi jednostavno ne dobijaju zasluge koje zaslužuju i trebali bi biti osnovni kada su u pitanju vježbe s tjelesnom težinom. Poput dipova, oni su nevjerovatno efikasna vježba za gornji dio tijela, koja se može izvoditi na jednoj ili dvostrukoj paralelnoj šipki. Obrnuti redovi će prvenstveno ciljati na gornji dio leđa i bicepse (prednje strane nadlaktica). Ako se uradi kako treba, oni će takođe razviti osnovnu snagu.

Knee Raises
I na kraju, imamo jednu od mojih omiljenih vježbi, podizanje koljena. Bez sumnje, podizanje kolena je jedna od najefikasnijih vežbi za razvoj snage jezgra i mišića jezgra. Za razliku od spustova i obrnutih vezova, podizanje kolena se mora izvoditi na duplim šipkama. Ali nemojte se obeshrabriti, pokušajte. Možda ćete se iznenaditi.

Knee Raises
Bez sumnje, podizanje kolena je jedna od najefikasnijih vežbi za razvoj snage jezgra i mišića jezgra. Za razliku od spustova i obrnutih vezova, podizanje kolena se mora izvoditi na duplim šipkama. Ali nemojte se obeshrabriti, pokušajte. Možda ćete se iznenaditi. Mnogi moji klijenti nikada nisu mislili da mogu... dok nisu! U nastavku ću vam pokazati podizanje koljena i malo težu varijaciju, podizanje nogu.

Kako odabrati jednostruke i paralelne šipke

Ograničenje težine
Prilikom odabira novih uporednih šipki, vjerovatno najvažniji aspekt je njihova težina. Ovo bi trebao biti glavni parametar koji uzimate u obzir. Ograničenje težine će također ovisiti o vrsti paralelnih šipki koju odaberete. Kao što je gore navedeno, nisu sve paralelne šipke spojene zajedno. To ih čini raznovrsnijim, ali je njihova granica težine niža. Standardne spojene paralelne šipke imaju, s druge strane, mnogo veće ograničenje težine koje možda neće biti potrebno. Na vama je samo da odlučite koja bi trebala biti idealna granica težine. Odaberite proizvod koji će učiniti da se osjećate sigurno.

Baza
Baza paralelnih šipki osigurava stabilnost. Uopšteno govoreći, što je šira baza, to su paralelne šipke stabilnije. Ovo je posebno važno ako se radi o odvojenim paralelnim šipkama koje nisu tako stabilne zbog svog dizajna. Baza treba da ima gumene jastučiće da spreči klizanje. Uvijek se preporučuje da postavite zaštitnu prostirku ispod svojih paralelnih šipki.

Materijal
Paralelne šipke se obično izrađuju od čelika ili legure aluminija. Čelične paralelne šipke imaju veću nosivost, ali su teže; paralelne šipke od legure aluminijuma su lakše, ali imaju slabiju nosivost. Stoga, prilikom odabira, morate odabrati pravi materijal na osnovu vaših potreba i nivoa čvrstoće.

Prilagodljivost
Podesivost paralelnih šipki je vrlo važna jer može primiti korisnike različitih visina i dužina ruku. Prilikom odabira treba obratiti pažnju na to da li su visina, dužina i kut paralelnih šipki podesivi, te da li je raspon podešavanja širok.

Mjere predostrožnosti za vježbanje jednostruke i paralelne šipke

Odabir vježbi ne samo da treba uzeti u obzir snagu svake mišićne grupe, fleksibilnost i fleksibilnost zglobova i druge karakteristike, već i kombinirati različite položaje kao što su gornji udovi, donji udovi i trup za alternativne vježbe. I treba povećati intenzitet vježbanja za slabe mišićne grupe.

Prema strukturi radnje, gustina, intenzitet i težina vježbe treba se pridržavati principa postepenog napredovanja od malog ka velikom, od manjeg ka više i od jednostavnog ka složenom.

Radnja zamaha i akcija statičkog napora kombinovane vježbe naizmjenično se usklađuju jedno s drugim, a dinamička akcija je glavna.

U slučaju slučajnog promašaja, zaštitnik mora poduzeti zaštitne mjere kako bi se na vrijeme riješio opasnosti kako bi održao sigurnost vježbanja. Vježbači također mogu usvojiti metode samozaštite kao što su savijanje ruku, grupiranje, kotrljanje i čučanj kako bi smanjili snagu amortizacije tla.

Prije vježbanja odradite 5-10 minuta aktivnosti pripreme gornjih, donjih udova i trupa. Nakon treninga izvedite vježbe masaže i opuštanja. Na kraju hodajte polako 2 do 8 minuta.

Spoljni prostor treba da ima ravno tlo, dok unutrašnji prostor zahteva cirkulaciju vazduha i jaku svetlost.

Bolje je koristiti gotovu opremu napravljenu prema specifikacijama. Bezuslovna može biti jednostavna i jednostavna, samostalno napravljena oprema: koristite šipke od punog drveta za površinu šipke ili je zamijenite čvrstim i glatkim metalnim cijevima. Noseći stup stupa postavlja se na ravnu, neklizajuću podlogu jednostavnim fiksnim drvenim šipom. Šipke i oslonci moraju biti postavljeni čvrsto kako bi se osigurala sigurnost.

Naša fabrika

FAQ

P: Šta su paralelne šipke?

O: Par obično drvenih šipki oslonjenih vodoravno iznad poda na istoj visini ili na različitim visinama obično zajedničkom podlogom i koriste se u gimnastici. 2. : događaj u gimnastičkom takmičenju u kojem se koriste parne ili neravne šipke. Jednostavno rečeno, vježbe s paralelnom šipkom su fundamentalne za svaki dobro izbalansiran program vježbanja jer ne samo da izgrađuju mišiće i snagu, već vas uče i da savladate i preuzmite kontrolu nad svojom tjelesnom težinom. Što se tiče vašeg raspona pokreta, ravne palice će vas ograničiti na nivo šipke, za razliku od paralelnih šipki koje će vam omogućiti da se spustite do 90 stepeni ili više.

P: Koja je funkcija paralelne šipke?

O: Uporedne šipke se koriste za razne vježbe kao što su hodanje, trening ravnoteže i vježbe nošenja težine. Šipke pružaju podršku pacijentima koji imaju poteškoća da samostalno stoje ili hodaju, a korištenje paralelnih šipki može pomoći pacijentima da povrate svoje samopouzdanje i nezavisnost. Svako stanje koje uzrokuje poteškoće s hodanjem i pokretljivošću može zahtijevati korištenje paralelnih šipki tokom rehabilitacije. Šipke pružaju stabilnost i sigurnost dok vraćate snagu i pokretljivost.

P: Koja je razlika između paralelnih i neravnih šipki?

O: Neravni i paralelne šipke su izrađene od stakloplastike sa drvenim premazom dok je visoka šipka manjeg prečnika i izrađena je od čelika. Šipke su isključivo u domenu žena, koje se sastoje od dvije šipke različite visine i širine kako bi gimnastičarke mogle preći sa šipke na šipku.

P: Koje su prednosti hodanja na šipki?

O: Poboljšana ravnoteža. Paralelne šipke pružaju stabilnost pojedincima da rade na poboljšanju svoje ravnoteže. Pojedinac će se držati za šipke dok vježba hodanje ili stoji, a šipke omogućavaju pojedincu da postepeno poboljša svoju stabilnost i smanji rizik od pada.

P: Koliko ima paralelnih šipki?

O: Dvije šipke
Dvije šipke, napravljene od drveta, ovalnog su presjeka, debljine 5 cm (2 inča), dugačke 3,5 metara (11,5 stopa), visoke 2 metra (6,5 stopa) i 42 cm (16,5 inča) jedna od druge. Visina i širina šipki su obično podesivi. Padovi sa paralelnom šipkom su napredna varijacija vježbe tricepsa na klupi ili na povišenoj površini. Oba pokreta rade na mišićima tricepsa, grudi, ramena i ruku.

P: Šta su paralelne i horizontalne šipke?

O: Komad gimnastičke opreme koji se sastoji od dvije horizontalne šipke pričvršćene na četiri motke iste visine i koje se koriste za izvođenje vježbi koje uključuju balansiranje i zamah na rukama, ili izvedbu na ovoj spravi u sklopu takmičenja: Izveo je vrhunski rutina na paralelnim šipkama. Podešavanje visine od 69cm do 100cm odgovara potrebama većine odraslih pacijenata za fizikalnom terapijom i rehabilitacijom. Dostupne dužine, 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

P: Da li muškarci rade paralelne šipke?

O: Pa šta se desilo? Šest sprava za muškarce, četiri za žene: Više od pola vijeka, norma u umjetničkoj gimnastici je bila da se muškarci takmiče u vježbi na podu, konju s hvataljkama, prstenovima, preskoku, šipkama i horizontalnoj šipki. Žene, u međuvremenu, rade preskok, šipke, gredu za ravnotežu i vežbe na podu.

P: Kako držite paralelne šipke?

O: Uhvatite šipke i skočite da dođete u položaj podrške. Ruke treba da budu ravne, tricepsi uključeni. Noge skupljene, a stopala malo ispred, tako da možete držati svoje jezgro u čvrstom stanju. Zadržite ovu poziciju neko vrijeme. Na primjer, EZ curl šipka je pogodna za vježbe koje rade na manjoj grupi mišića, kao što su tricepsi i bicepsi. Ovim mišićima je potrebna manja težina od vježbi za prsa i noge koje koriste ravnu šipku za veći utjecaj na veću grupu mišića.

P: Šta je UB u gimnastici?

O: Šipke ili asimetrične šipke su sprava za umjetničku gimnastiku. Izrađen je od čeličnog okvira. Šipke se izrađuju od stakloplastike sa premazom za drvo ili rjeđe od drveta. Engleska skraćenica za događaj u bodovanju u gimnastici je UB ili AB, a sprava i događaj se često nazivaju jednostavno "bars". Horizontalna šipka, također poznata kao visoka šipka, je sprava koju koriste muški gimnastičari u umjetničkoj gimnastici . Tradicionalno se sastoji od cilindrične metalne (obično čelične) šipke koja se čvrsto drži iznad i paralelno s podom pomoću sistema kablova i krutih vertikalnih nosača.

P: Da li je paralelno dovoljno za čučnjeve?

O: Istraživanja pokazuju da je "paralelni čučanj" vrlo efikasan u izgradnji snage donjeg dijela tijela. A ako morate da stanete pre nego što dođete do paralele, ne brinite. Kada je u pitanju čučanj, forma svaki put nadmašuje dubinu. Ako radite skokove na šipkama ili prstenovima, ciljajte na 3 do 5 serija od 5 do 10 ponavljanja, ili onoliko koliko možete u dobroj formi . Ako ih radite na klupi ili boksu, povećajte broj ponavljanja (12 do 15 po setu je dobar cilj).

P: Kakvi su efekti paralelnih šipki?

O: Poboljšajte stabilnost, ravnotežu i kontrolu tijela. Doprinoseći poboljšanju stabilnosti, paralelne šipke se koriste u medicinskoj rehabilitaciji i fizioterapiji, posebno kod ozljeda ili iscrpljujućih bolesti. Oni vam omogućavaju da povratite snagu, kontrolu nad tijelom, raspon pokreta i nezavisnost. Stanite između paralelnih šipki i šipke za držanje sa svake strane s hvatom preko ruke. Podignite tijelo od poda i izbalansirajte tijelo uspravno sa ispravljenim rukama. Podignite noge savijajući kukove i koljena dok kukovi ne budu potpuno savijeni. Vraćajte se dok kukovi i koljena ne budu ispruženi.

P: Koja je razlika između horizontalnog i paralelnog?

O: Sve horizontalne linije su paralelne. Paralelno znači da se dvije ili više pravih nikada ne mogu sjeći jedna s drugom. Horizontalne linije su ravne linije koje idu s lijeva na desno bez ikakvih uglova, nagiba, rotacije u smislu x i y osi, itd. Stoga se nikada ne bi trebale sjeći, što je definicija paralele.

P: Koje su različite vrste paralelnih šipki?

O: Postoje tri glavne vrste paralelnih šipki: na zidu, na platformi i na podu. Kao što samo ime govori, šipke za fizikalnu terapiju postavljene na zid i na pod trajno se pričvršćuju na zid ili pod kao potporu. Paralelne šipke postavljene na platformu dolaze u različitim veličinama i mogućnostima prenosivosti.

P: Da li gimnastičarke rade konje s hvataljkama?

O: Muškarci se još uvijek takmiče na konju s hvataljkama. Žene se nikada nisu takmičile na konju s hvataljkama. Muškarac se takmičio na dugom konju, a žene na bočnom konju. Kada je stol za skokovi razvijen, muškarci i žene se takmiče na istom komadu sprava.

P: Zašto su paralelne šipke važne?

O: Paralelne šipke se koriste da pomognu ljudima da povrate snagu, ravnotežu, raspon pokreta i nezavisnost. Za ljude koji se oporavljaju od ozljeda, bolesti i drugih iscrpljujućih stanja, šipke su važne stavke fizikalne terapije, rehabilitacije i opreme za vježbanje.

P: Koja je početna pozicija za korištenje paralelnih šipki?

O: Stanite između paralelnih šipki sa rukama na svakoj šipki i dlanovima okrenutim nadole. Pazite da su vam ruke ravne, a stopala odmaknuta od tla. Lagano se nagnite naprijed i držite prsa ispružena, ramena spuštena i povučena unazad (lopatice uvučene), a laktove privijte uz bočne strane tijela.

P: Koje su prednosti spuštanja paralelne šipke?

O: Koje su prednosti dipova? Dipovi pomažu u jačanju mišića u vašim: grudima, ramenima, tricepsima, gornjem dijelu leđa i donjem dijelu leđa. Kada se pravilno rade, dizanje sa težinom može dodati mišićnu masu vašem gornjem dijelu tijela. Ova vježba također može pomoći u izgradnji vaše snage za druge vježbe poput bench pressa.

P: Koja je razlika između paralelnih i neravnih šipki?

O: Neravni i paralelne šipke su izrađene od stakloplastike sa drvenim premazom dok je visoka šipka manjeg prečnika i izrađena je od čelika. Šipke za neravnine su isključivo u domenu žena, koje se sastoje od dve šipke različite visine i širine kako bi gimnastičarke mogle da pređu sa šipke na šipku. Šipka za leđa zahteva od 24" – 29". Prolaz sa zadnje šipke treba da bude od 31" – 37". Oprema ispod šipke zahteva 24". Vrh šipke treba da bude između 24" – 30" dubok i treba da nadvisi unutrašnju stranu šipke za 11".

P: Zašto gimnastičari prskaju neravne šipke?

O: Da bi napravili najbolji štap, koriste mješavinu smole i vode. Bacaju smolu na šipke, zatim prskaju, pa nabacuju još smole. Muški gimnastičari često koriste med ili Karo sirup za sličan efekat. Potreban im je dobar hvat dok obavljaju ogromne zamahe, držanje na rukama i otpuštajući pokrete.

P: Koja šipka je najbolja za bicepse?

O: Ravna šipka je jedan od najboljih izbora za savijanje bicepsa. To je zato što supinirani položaj forsiran ravnim šipkama izoluje vaš biceps brachii, ili jednostavnije, vaš biceps. Međutim, ako imate bol u zglobu ili ograničenu pokretljivost ručnog zgloba, EZ šipka za uvijanje može vam biti udobnija za korištenje. Ravna šipka je učinkovitija u izgradnji mišića jer postavlja vaše bicepse u punu supinaciju, što može imati pozitivne i negativne efekti. Potpuno supinirani hvat optimizira vaše bicepse, omogućavajući vašim mišićima da rastu brže nego kada koristite EZ uteg za uvijanje.

Popularni tagovi: jednostruke i paralelne šipke, kineski proizvođači jednostrukih i paralelnih šipki, ҡабырға брекеттар, спортзал сәғәттәре, квадрицепс күнекмәләре, аҙымсы счетчиктар, беләк брекеттар, мускулдар массаһы ҡауырһындары

Par

Polje za obuku prepreka

Sljedeći

Traka za trčanje za komercijalnu upotrebu

Moglo bi vam se i svidjeti

Pošaljite upit